odpowiedzi do

[...] jesc po bieganiu, jakie miesnie pracuja (miesnie brzucha,nog,klatki piersiowej?)przy biegu wolnym/swobodnym takim w ktorym mozna normalnie rozmawiac z osoba biegnaca obok i czy gdy sie trenuje sprinty miesnie inaczej reguja i ostatnie pytanie czy podczas biegu mozna sobie wyrobic brzuch zeby byl ladny,plaski i umniesniony dziekuje za odpowiedzi.

Ok to biorę się do ciężkiej pracy. Dzięki za odpowiedzi.

[...] waga 89 kg mam pytanie jak mase zamienic w sile i zesbe w cwiczenie wchodzi silownia las dom wszystko co trzeba !podajcie jakies linki do cwiczen i napiszcie co i ile razy robic zeby mase zamienic w zezbe czekam na odpowiedzi specjalistow i oczywiscie tam nie wiem czy jeszcze moge brac jakies tablety czy cos :p na wycisk 60 kg wezme czekam :)@@-)

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Wiec tak to jest dla mojego kolegi, kiedy powiedzial mi o swoim poprzednim cyklu to chce mu pomóc aby nastepny byl lepszy, wiec prosze o rospisanie cyklu+odblok na 16 tyg, dzieki z gory za odpowiedzi.

[...] jestem po wypłacie ;) zaczne je stosowac dopiero gdy bede miał juz wprowadzoną dietę. Myślałem o zestawie -białko -spalacz -kreatyna -bcaa -cos przed trening S.A.W lub coś w tym stylu Co najbardziej byście mi doradzili ? kwota do dyspozycji jest nie za duża, ~200zł. Oczywiście można z czegoś zrezygnować. Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam

.....ale najważniejsze żeby: - zachować progres siłowy (o który w SPLICIE trudniej niż w FBW) ... Jakieś herezje wypisujesz. A tematów podobnych do tego w którym udzielono konkretnych odpowiedzi jest na pęczki - wystarczy poszukać.

[...] slyszalem rozne opinie, jedni mowia ze nie mozna bo jak sie smazy i to dlugo to wytwarzaja sie jakies rodniki(?) i jest taka potrawa niezdrowa, drudzy mowia ze mozna smialo.dodam tylko ze do smazenia nie uzywam np pol lyzeczki oliwy tylko zwykle tyle ile mi sie podoba bo nie martwie sie o kcal :D (czyli ok 3-4 lyzki). dzieki za odpowiedzi!

Tak sądziłem ze za duzo , tylko gdzie czytam to sie wahają odpowiedzi od 50 do 300 mg , sądzisz ze pół tabsa bd okej czyli 250 mg ? czy łamać go na 4 czesci ale to juz ciezko zrobic bo nie za duze te tabsy aspiryny są

Dostałem odpowiedz z linkiem w którym nie bylo odpowiedzi na zadane pytanie.Bo opis low carbu i jak powinno wygladac odchudzanie mi nie bylo potrzebne bo to doskonale wiem tylko tam chodzilo o kwestie rozpisania BTW u dupeczek bo np nadmiar białka szkodzi tam na jajniki czy cos wiec tylko o to mi chodzilo a ten baran mnie odsyła do podwieszonych [...]

[...] jesc po bieganiu, jakie miesnie pracuja (miesnie brzucha,nog,klatki piersiowej?)przy biegu wolnym/swobodnym takim w ktorym mozna normalnie rozmawiac z osoba biegnaca obok i czy gdy sie trenuje sprinty miesnie inaczej reguja i ostatnie pytanie czy podczas biegu mozna sobie wyrobic brzuch zeby byl ladny,plaski i umniesniony dziekuje za odpowiedzi.

[...] marchew, ananas. soki marwit 2 soki dziennie. Jak jem mieso w ogole nie jem wieprzowiny ( no chyba ze te obiady tutaj domowe w pracy ). no i staram sie ograniczac tego kurczaka ,ale tez bardzo draznia mnie ceny kaczki i gesi i miekkiej wolowiny. indyka polubilem ostatnio ten udziec. Macie jakies rady? dziekuje za odpowiedzi, z gory dziekuje/

[...] w organiźmie, przy niedoborze białka i ciągłym zakwaszaniu i tak mam często olbrzymie obrzęki całego ciała. Ogólnie wszystkie badania mam ok, nawet jakieś bardzo szczegółowe, znam się już trochę na mojej cukrzycy, a od wielu lat muszę sama się leczyć, zwz. na niedorozwój umysłowy i wiedzy naszych super lekarzy. pozdrawiam i dzię ki za odpowiedzi

[...] nie wyglądaja jak ci z filmików, nie maja takiej masy i definicji" Nie patrz po siłowniach czy filmikach tylko pooglądaj relacje z zawodów , bo właśnie na ten dzień ci ludzie się szykują ! Jeśli chcesz choć się przybliżyć do takiej sylwetki i sprawności to po prostu trenuj a nie szukaj odpowiedzi a czas i praktyka sama ci ODPOWIE ! pozdrawiam .

[...] suplementów, głównie chodzi mi o kreatynę. Chciałbym zrobić cykl, jaką kreatyne najlepiej wybrać, lub zestaw (w dni treningowe i nie treningowe) mam do dyspozycji 150 zł. Mam odpowiednią dietę, treningi mam 4 razy w tygodniu, pierwszy mój cykl kreatynowy miałem rok temu. Waga: 79kg Wzrost: 184 Staż: Ok 2 lat Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] jako ze nasz jezyk pieknym jest, ale dzis jestem kompletnie zajechany po roocie i na dodatek chory wiec nie mam veny na staranne pisanie. Z gory dziekuje za te pomocne odpowiedzi. A....i tak wiem...CZYTALEM MNOSTWO TEMATOW NA FORUM i nie tylko tym forum wiec odsylanie do tych samych odpowiedzi, ktore juz znam mija sie z celem. Licze, że [...]

[...] obciążeniach... , zapraszam do mojej galerii żeby zobaczyć o co mi chodziło odnośnie obciążeń jakie można zmieścić na prętach http://potreningu.pl/ludzie/galeria/514c586c99634cf74300002c/prado89 w razie wątpliwości lub pytań odnośnie Tych stojaków proszę pytać, chętnie udzielę bardziej konkretnych odpowiedzi pozdrawiam duzi rośniecie :)

[...] możliwości uprawiania boksu więc odpadną mi 3 treningi tygodniowo. Nie jestem sezonowcem, utrzymuję jak najwyższą formę przez cały rok, również w zimie, jeśli o to chciałeś spytać :P Poza tym zaczynam okres najcięższych treningów właśnie przez te 2 tygodnie akurat po skończonej sesji, po której będę miał ochotę się wyżyć. Dzięki za odpowiedzi.

Sorki wyzej nie zauwazylem twojej odpowiedzi, a moge dolozyc do tego kreatyne? a jesli nie to czy moge dolozyc aakg?

[...] pojawia się moje pytanie: Jaka dieta? Lecieć cały czas zgodnie z zapotrzebowaniem,czy np. 2 tygodnie masowac,potem tydzien "na zero" a potem 2 tygodnie redukcji?Jak masować to ile? Wiem że na forum jest sporo tematów,sporo z nich też przejrzałem,ale założyłem ten bo nie znalazłem zadowalającej mnie odpowiedzi. Pozdrawiam,z góry dzięki za odzew!

[...] Dentystki), że za szybko ścieram zęby i pewnie jest to spowodowane mocnym zaciskaniem zębów na siłowni. No dobra to zadałem pytanie, a co mam zrobić jak już tak mam, a w odpowiedzi usłyszałem : S -" kupić ochraniacz na zęby". J - Hmmm - ale jak przecież to komicznie będzie wyglądać ? S - To albo dbamy o zęby albo ich nie będzie. Poszukałem [...]